玉米油和大豆油哪个好?玉米油和大豆油有什么区别

2018-02-26来源 : 互联网

玉米油和大豆油是生活中常见的植物油,味道可口,营养丰富,美容养颜。在日常生活中,很多人喜欢吃玉米油和大豆油。有些人比较纠结,不知道怎么选择。那么玉米油和大豆油哪个好?玉米油和大豆油哪个贵?下面小编将为大家解答,希望对大家有帮助!

玉米油和大豆油哪个好

玉米油和大豆油是两种较为经济实惠的食用油,在超市中经常摆放在一起。那么,这两种食用油哪一种更好呢?

玉米油口味清淡,***,可用于炒菜,也适合凉拌菜,是一种营养丰富的健康的食用植物油。相比大豆油,玉米油中不饱和脂肪酸含量非常高,占脂肪总量的83%,其中亚油酸的含量为50%左右,降低胆固醇的效果比大豆油好,是一种更适合高血压、动脉粥样硬化患者和中老年人食用的健康油。此外,玉米油容易消化,人体吸收率高达97%。

而精制大豆油的颜色为黄色,闻起来有一种特殊的豆腥味,这股味道并不是人人都喜欢的,它的热稳定性比较差,加热时会产生较多的泡沫,不适合用来高温煎炸。大豆油富含两种人体必需脂肪酸──亚油酸和α-亚麻酸,其中,亚油酸的含量少于玉米油,而α-亚麻酸在体内可转化成DHA,能促进孕期胎儿大脑生长发育。

从上文看来,这两种油各有千秋,不过总体上而言,玉米油比大豆油更好一些。

玉米油和大豆油哪个更健康

玉米油是有名的“健康油”,它低脂低热量零胆固醇,非常适合老年人食用。有一些老年人每天食用一勺玉米油来达到延年益寿的效果,这是因为玉米油中含有较高的亚油酸,亚油酸能够有效降低人血液中的胆固醇含量,对患有高血脂、高血压、高胆固醇的“三高”人士有不错的辅助**。而高血脂是导致心血管疾病的主要**,所以经常使用玉米油还有抑制心血管疾病的功效。

大豆油同样不含胆固醇,而且它含有的亚麻酸有降低血压作用。临床营养实验证实,引发冠状动脉心脏病的危险因素,除了高量胆固醇外,其他两种因素就是高血压及血管栓塞。大豆油的成分恰好可减少这两种因素,它可显著降低健康成人的血中胆固醇,有效地减少冠状动脉心脏病的危险性。

对于个人而言,吃哪种油更健康具体看个人的饮食习惯。例如,如果平日喝豆浆、吃豆腐等豆类食品较多,做菜就无需再用大豆油了。相反的,如果日常不吃豆制品,却吃很多牛羊肉和奶制品,那么多不饱和脂肪酸比例偏低,吃点大豆油可以弥补这方面的营养。

玉米油和大豆油的区别

玉米油具有易消化营养高的优点。玉米油也称粟米油或玉米胚芽油,我国产的玉米油选用的原料都是非转基因的玉米,由此提炼而成的玉米油颜色金黄清澈,***。

在超市中,买玉米油的多是老年人。这是因为玉米油是低热量、低脂肪、零胆固醇“三低”食品,其中含有的亚油酸有降低胆固醇的功效,老年人很多患有高血压、动脉粥样硬化,所以玉米油特别适合中老年人的日常食用。此外,玉米油容易消化,人体吸收率高达97%,可用于炒菜,也适合凉拌菜,是一种营养价值很高的健康油。不过对于重口味的人来说,玉米油口味略为清淡。

大豆油是超市中*便宜的油,因此也很**。大豆油取自大豆种子,而大多是大豆都是从美国进口的转基因大豆,所以目前市场上售卖的大豆油基本上都是转基因大豆油。精炼大豆油的颜色呈淡黄偏青色,清澈透明,有一股特殊的豆腥味。有些榨油厂采用抽清法提取大豆油,在豆油中残留了可能致癌的有害物质,不利于人体健康。

大豆油同样也含有亚油酸,不过含量比玉米油低。它的热稳定性较差,加热时会产生较多的泡沫,所以不适合用来高温煎炸。比较适合凉拌或配合蒸腌,且绝大部分人都可食用。不过,大豆油含有较多的亚麻油酸,存放时间久了较易氧化变质,产生“豆臭味”。

玉米油和大豆油哪个炒菜更好吃

炒菜需要油脂尽量不要香味,无色无味为佳。玉米油口味清淡,***,闻起来有一股玉米油*有的淡淡玉米味,炒出来的菜品味道清香、不油腻,多吃还能降血压。不过,对于重口味的人来说,玉米油味道过于清淡,吃起来寡淡无味。

大豆油闻起来有一股比较重的豆腥味,这个味道并不是每个人都喜欢的。而且在所有食用油中,大豆油是*不适合炒菜的。因为它的热稳定性较差,加热时会产生较多的泡沫,产生的油烟相对也多,不适合用来高温炒制。所以,大豆油更适于低温烹调,比如做面点、煲汤及调馅等。

玉米油和大豆油哪个贵

就价格而言,玉米油显然比大豆油更贵。以网上商城的售价为例,同属5L的金龙鱼食用油,金龙鱼玉米油的价格为68.9元,而金龙鱼大豆油的价格为58.9元,差价为10元;同属5L的福临门食用油,福临门玉米油的价格为69.9元,福临门大豆油的价格为62元,差价为6.9元。

大豆油是*经济实惠的食用油,而且超市中的大豆油大多是转基因大豆制成的。转基因大豆的产量高,所以制油成本低,售价也较低。而我国产的玉米油所采用的原料多是本土非转基因黄玉米所制,吃起来更健康,价格对比大豆油较高。

玉米油是不是色拉油

色拉油是一种专门用于凉拌的油,它由油料的毛料精炼而成,而玉米油也是由玉米的毛料精炼而成,同样也适用于凉拌,那么,可以说玉米油是色拉油的一种吗?

据小编了解,色拉油是一种用棉籽油、菜籽油、葵籽油或豆油等液体植物毛油为原料,经过脱胶、脱酸、脱色、脱臭后精炼而成的近于无色透明无原植物油特有滋味与气味的油脂,不得掺有其它食用油和非食用油、矿物油等。目前市场上供应的是的色拉油有大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油。色拉油*大的特点就是提炼之后不具备原材料的味道,这样的油用于凉拌才不会覆盖住食材原有的味道。

而玉米油虽然也是有玉米胚子精炼而成,但它仍保留有原来玉米的香味,用来凉拌或烘焙糕点时容易串味。所以,严格意义上讲玉米油并不是色拉油。

标签:玉米油

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