排骨炖海带有哪些营养价值?排骨炖海带的做法及禁忌

排骨本身就存在着滋补的功效，通常我们如果要补身子，都会熬制排骨汤。而在众多排骨汤当中，有一道是排骨炖海带，这道排骨炖海带的营养价值是非常高的，排骨的滋补性我们就不必多说了，再加上海带的功效作用，营养价值会翻倍。下面我们来了解有关排骨炖海带的做法及禁忌。

排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主*热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以**脾胃功能。排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供**蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

海带：

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇。

排骨炖海带的做法及禁忌

做法：

原料：排骨、干海带、葱、姜、香菜

调料：精盐、料酒、生抽、味精、香油

1、将排骨切块洗净，用沸水焯一下;

2、海带用温水泡软切片或选用厚实海带切段打结;

3、葱切段、姜切片;

4、锅内放水，下入焯过水的排骨、海带、葱段、姜片，与调料、水一同炖至酥烂脱骨，撒上香菜、香油即可。

排骨炖海带的食用禁忌

排骨：

1、不建议与黄豆、鲫鱼、鹌鹑、甘草、乌梅、杏仁、田螺、菱角、香菜、百合、菊花等一块食用;

2、湿热痰滞内蕴者慎服;

3、血脂较高者不宜过量;

4、食用排骨后不宜饮茶;

海带：

海带+猪血：一起吃会便秘

海带+薏米：会引起淤血

海带+猪血：会引发便秘

海带+甘草：会产生有毒物

海带+白酒：会造成消化不良

海带+白酒：会造成消化不良

海带+甘草：会产生有毒物

海带+猪血：会引发便秘

海带+薏米：会引起淤血

海带+葡萄：会影响钙、铁吸收

海带+葡萄：会影响钙、铁吸收

海带+柿子：胃肠不适