伏天怎样保养阳气?2018三伏天调理阳气的方法有哪些

伏天怎样保养阳气?夏季虽然看似是个阳气冲天的时节，但三伏天炎热，也很容易引起阳虚，阳虚者很有必要进行补阳。通常我们补阳都是通过食补，但实际上我们还可以通过其他方法进行补给和调理，都有哪些方法呢?以下小编为您介绍几种2018三伏天调理阳气的*佳方法。

伏天怎样保养阳气 ——艾灸、贴三伏贴

三伏补阳的方法有很多，在中医院里三伏天艾灸、贴三伏贴是运用得*广泛的，而且效果也很明显。

这几年来各大医院都在贴三伏贴，不少人就是因为坚持天天贴而*好了自己**以来的顽疾。像虚寒证的支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性呼吸衰竭、慢性咳嗽、反复感冒等多种肺系疾病是三伏贴的主要适应证。

伏天怎样保养阳气 —— 日常补阳宜“热养生”

夏天人体毛孔呈开放状态，易受冷风、邪气的侵扰，容易导致体弱多病。所以，夏天里大家要学着“热养生”，所谓“热养生”其目的是为了“养阳”。日常生活中注意以下的生活小细节，便能慢慢把阳气养起来。

伏天怎样保养阳气 ——推揉督脉

人体的督脉是主管人体全身阳气的脉搏，督脉位于背部，疏通督脉，有利于阳气**，补充阳气。广西中医学院**附属医院主任医师伦轼芳介绍，先用手来回地推揉督脉半个小时左右，这时可以打通督脉，被揉的人会感觉到有气在督脉里来回走。接着，把剁碎的生姜，用热毛巾包起来，放在大椎穴上，用药包或者热毛巾压在生姜包上，让姜汁渗出，压住20分钟左右，能起到温而不燥，不易上*但又可以补阳的效果。每周3次就可以取得良好的效果。

伏天怎样保养阳气 ——食疗法

阳虚体质的人群，平时饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶(如黑茶珍品禅洱茯茶)。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双项调节的性味，能清*，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。

伏天怎样保养阳气 —— 吃姜

补阳宜用温阳的食材。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。姜具有温补的作用，它是生活中*方便使用的补阳食材，用生姜红枣和红糖一起煮水，每天上午喝一次，也是三伏补阳的有效方法，能祛风除寒。

虚寒体质的人，夏季可以适当的多吃温性水果，如荔枝、桃子、龙眼、杏等，不宜多吃西瓜。

可以根据个人口味喜好、体质适当吃些温阳的食物，以提升阳气，祛除暑湿，若暑湿较重，可以多吃些生姜、茴香、苏叶、红豆等食物。少喝冷饮，不吃冰淇淋等。

伏天怎样保养阳气 ——洗温水澡

大热天*好洗温水澡。温水澡符合“春夏养阳”的道理，温水冲洗可以清洁和**皮肤，扩张体表血管，促进血液循环，消除疲劳，增强抵抗力。凉水澡会损伤人体的阳气，《内经》说“形寒饮冷则伤肺”，尤其是夏天，人的阳气蒸腾在外，毛孔开放的时候冲冷水澡，*容易伤阳气。