三伏天怎么去寒气?2018三伏天去寒气的方法有哪些

三伏天怎么去寒气?很多人听说三伏大热天竟然还要去寒气就很不解，为什么要在大夏天去寒气呢?三伏天体内真的有寒气吗?其实，就算是三伏天，我们体内也很容易积累寒气，因为我们经常在空调的环境下，很容易吸入寒气，所以，三伏天是一定要去寒气的。以下为你**2018八种三伏天去寒气的方法。

三伏天怎么去寒气：运动

动则生阳，阳气**，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

三伏天怎么去寒气：食疗

三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

三伏天怎么去寒气：刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的*疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后*好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧*愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要**时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。

三伏天怎么去寒气：三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外*”、“冬病夏*”的观念，通过**穴位敷贴，由**对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病**的效果。

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

三伏天怎么去寒气：艾灸

艾灸是通过灸*的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

三伏天怎么去寒气：吃姜

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病**有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

三伏天怎么去寒气：拔罐

拔罐是通过对人体经络穴位的刺激，使身体阴阳得以纠正，达到阴阳平衡，振奋腑脏、祛除病邪的功效。拔罐疗法可行气活血、祛风散寒、软坚散结，消肿去湿。

三伏天怎么去寒气：热水泡脚

每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。须注意，泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。

泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚*好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。