孕妇吃韭菜有哪些好处和坏处?孕妇吃韭菜的注意事项

韭菜是我们常见的一种绿色蔬菜，营养功效非常的多。适量的吃韭菜，可以促进消化、增强抵抗力、补充维生素等。生活中，很多人都喜欢吃韭菜。不仅是因为韭菜的口感好，食用方法多样，而且韭菜的营养价值高，对身体十分有益。那么孕妇可以吃韭菜吗?接下来，小编为大家介绍。

孕妇可以吃韭菜吗

孕妇是可以吃韭菜的，很多老人认为孕妇不能吃韭菜，但其实韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。

但是在哺乳期就*好不要吃韭菜了，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝是不好的，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。

孕妇吃韭菜的好处

1.纤维素促进消化

韭菜花中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，从而促进孕妇的肠胃消化。

2.吃韭菜花加强子宫收缩

孕妇少量吃韭菜花，有助于加强孕妇的子宫收缩。但是不能吃太多，并且要结合其他事物一起食用。

3.吃韭菜花*疗便秘

孕妇常常会有便秘的现象，而孕妇吃韭菜花就能解决便秘的问题。所以孕妇可以适量吃韭菜花预防与*疗便秘。

4.补充维生素和矿物质。

韭菜丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等12中人体所需要的多种营养素，孕妇吃韭菜花有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

孕妇吃韭菜的注意事项

(1)食用时不应加热时间过久韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。

(2)阴虚*盛者不宜食用韭菜辛温助阳，能燥动相*，耗竭真阴，动物实验表明可使被实验的动物出现狂躁、痉挛乃至死亡，故《**求真》说：“*盛阴虚，用之*忌。”

(3)不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不象葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。

(4)韭菜维生素c含量甚高，同用可降低维生素K的**。

(5)不应与蜂蜜同时食用韭菜含有丰富的维生素C，和蜂蜜同时食用，所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠，韭菜含有丰富的纤维素能导泻，二者同食，能导致泄泻。故《**品汇精要》说：“不可与蜜同食。”

(6)不宜与白酒，牛肉同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。

(7)夏日不应多食夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，夏季胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻。