孕妇适合吃什么粽子?孕妇吃糯米对胎儿有影响吗

粽子是端午节的一个重要标志，可以说“无粽子，不端午”。每年端午节到来之际，家家户户都会忙活起来，采摘粽子叶，购买和清洗各种所需材料，然后便开始了漫长且细致的包粽子流程，粽子种类繁多，每年都有吃不完的粽子，但是粽子不宜多吃，尤其一些特殊人群，那么孕妇吃糯米对胎儿有影响吗?一般孕妇能不能吃粽子呢?以下小编带您来了解。

在怀孕期间偶尔吃一两次的话，是没有必要太过担心，这并不会影响到宝宝的正常发育的呀，但是*好不要吃太多了，因为有的时候，如果肠胃不好的话，可能会出现消化不良的症状发生的。

且从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的**、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。而且，粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此，孕妇是可以吃粽子的。

不过为了健康，孕妇不可过多贪吃，因为粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。

孕妇吃粽子注意事项

1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就滞”。所以，吃粽子的时候一餐*好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、早上起床后和晚上临睡前，*好少吃或不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、现在粽子都很**，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，*好忌口，即便没有这些症状，*好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，*好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此*好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

孕妇适合吃什么粽子

孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

红豆粽子的做法：

材料：糯米、红豆、粽叶。

步骤：

1、糯米、红豆提前冷水浸泡12小时，混合在一起待用;

2、粽叶两张交叠，卷起成斗状，填入糯米和红豆，包好用棉线扎紧;

3、水烧开以后放入包好的粽子，水要浸过粽面，待水重新滚起后煮3小时左右至熟。