大蒜水喝多了有什么坏处?怎么吃大蒜才健康安全

*****中，大蒜水是很常见的一种养生饮品，它具有很好的功效与作用，可以起到很好的**效果，深受人们的喜欢。一般情况下，大蒜水喝多了是不好的。虽然大蒜水具有很好的食用价值，但是，喝多了也会容易引起身体不适。那么大蒜水喝多了有什么坏处呢?下面让我们具体来看看吧!

大蒜水喝多了会怎么样

上*

大蒜虽有杀虫解毒祛寒健胃之功，然而性属湿热之物。在中医记载中，其性温，味辛平;入脾、胃、肺经。若天天吃太多大蒜水则会导致体内*气旺盛，出现上*的症状。

上*的症状：

轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

怎么办：

建******、绿茶，多吃蔬菜、水果和水缓解吃大多大蒜水引起的上*症状。

口臭

大蒜味辛辣，有很重的辣味，多吃大蒜后会从胃及食道中散发出蒜味，很难消除，从而引起口臭，影响与他人交流。

怎么办：

建议吃多了大蒜水有口臭人群，适量喝点牛奶、泡杯柠檬水、嚼嚼口香糖去除口臭，*******大蒜食用量。

可能会贫血

大蒜含有阿利斯物质，能损伤红细胞中的血红蛋白，长期过量食用会导致贫血。

贫血的症状：

疲乏、困倦、软弱无力、头昏，注意力不集中，记忆力差等。

怎么办：

多食含铁丰富的食物，如：猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

眼睛不适

大蒜水具有很强的刺激性，长期大量食用会刺激眼睛产生炎症，可能引发眼睑炎和眼角膜炎。特别是本身患有眼疾的患者尽量少吃或不吃大蒜。

怎么办：

建议吃多了大蒜水出现眼睛不适的人群，赶紧去医院诊*，对症*疗，平时可热敷双眼或喝******杞来明目。

影响维生素B的吸收

过量食用大蒜水，会妨碍人体对B族维生素的吸收，如人体缺乏维生素B，容易引起口角炎，舌炎等疾病。

怎么办：

因喝多了大蒜水引起的维生素B缺乏，要适当停止喝大蒜水一段时间，并及时补充维生素B，可食补或药物补充，建议多吃糙米、小米、鸡蛋、肝脏、根茎类蔬菜等。

肠胃不适

长期大量吃大蒜水，因大蒜能使胃酸分泌增多，而其中的辣椒素含有刺激性，会使正常人群逐渐患有轻度胃炎或胃溃疡症状，并常发生腹痛。

怎么办：

如发生肠胃不适，胃痛的，要及时就医，喝些养胃食物，如：小米、苏打饼干、蜂蜜、豆腐、面条等食物。

诱发旧病

另外对患有重病或者正在服药的人来说，过量食用大蒜，可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。

怎么办：

出现异常病症时，要及时就医，停止喝大蒜水，然后在医生的指导下对症*疗疾病。

加剧其他病症

根据其他人群过量食用大蒜的病症来看，如长期大量食用大蒜水会引起相关疾病的病情加重，如：心脏病，高血压，糖尿病和肥胖症状加剧。

怎么办：

处理方法同上，建议正常健康人群，*****算水采取以下食用量。

大蒜水喝多少比较好

每天1次或隔天1次即可，每次9～15g适宜。

对于任何的健康食品吃的时候都要注意适当的量，一般认为，每天吃一瓣生蒜(约5克重)比较合适，如果是熟蒜吃个两三瓣也就足够了，多吃无益。

建议：怎么吃大蒜才健康安全

1、大蒜捣碎或切成薄片，并暴露在空气中15—20分钟后再吃，可以让大蒜充分氧化，与大蒜酶起反应，产生大蒜素，食用效果更好。

2、吃大蒜时加点醋或盐可降低中毒的概率，吃完大蒜后喝点水或绿茶缓解口臭。

什么人不宜吃大蒜水

1、眼病患者。

2、肝炎患者。

3、非细菌性腹泻患者。

4、正处于服药期间的病人。

5、身体差、气血虚弱的人。