2018年伏天是什么时候开始?2018年三伏天有多少天

2018年伏天是什么时候开始?随着夏季的加深，我国迎来一年中*热的三伏天。三伏天到来之后，高温天气会经常折磨我们，以至于我们只要动一下，都能大汗淋漓。在这样的天气里，没有空调是很难熬的，我们要必须要在三伏天到来之前做好应对措施。下面我们通过2018年三伏天时间表来了解2018年几月几日入伏吧。

2018年伏天是什么时候开始

2018年7月17日入伏，即意味着一年中*热的三伏天开始了。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温*高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中*热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中*热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

三伏天与节气的关系

夏至日后的第三个 “庚” 日开始到第四个 “庚” 日为初伏。

末伏立秋后的**个庚日到第二个庚日之间的时间。因为两个庚日之间相差十天，所以头伏、末伏都是十天。

中伏头伏和末伏之间的这段时间。也就是从夏至日后的第四个庚日开始，直到立秋后的**个庚日。所以，中伏，有时候是十天，有时候则可能是二十天。

天干是 10 个，也就是说每隔 10 天就会出现一个庚日;

而一年有 365 天(或闰年 366 天)，不是 10 的整数倍。所以今日是庚日，明年非庚日。从而由于庚日的变化不定，导致了每年入伏的日期不尽相同。

六月节，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大 - 《月令七十二候集解》

如上，二十四节气中的小暑、大暑，是表示夏季炎热的节气，范围仅在一个月内。

而三伏按天干、地支计算，不受月份约束，虽然与大小暑有相当长的重合时间，但并非一回事。

三伏天养生之夏练三伏

夏练三伏能增强心血管系统功能。运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。

促进呼吸系统功能。夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而**身体各项新陈代谢的需要。

促进消化系统功能。夏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。

坚持夏练，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。同时，夏练能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持**通畅，有利于防*消化道疾病。

改善代谢和内分泌系统功能。目前，人群中血脂(包括胆固醇、甘油脂和磷脂等)高的愈来愈多，容易导致动脉硬化。通过运动锻炼，可以改善机体的物质代谢，使总胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防*动脉硬化有积极意义。同时，运动锻炼可以改善体内激素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理损伤的作用。

不过，在三伏天里锻炼，也需要因人而异，要讲究适时适度和科学锻炼，盲目地在高温环境下锻炼身体，非但起不到好的效果，反而可能伤及健康，甚至引发危险。