秋季泡脚有哪些好处?用什么药材好

泡脚是一种养生方式，很多人都喜欢泡脚，尤其是在天冷的时候，那么秋季泡脚有什么好处?秋季泡脚用什么药材?秋季的天气凉爽，正是泡脚的好季节哦，泡脚对人体有很多的好处，我们还可以添加一些药材，功效更多哦，下面来看看。

秋季泡脚有什么好处

1、促进血液循环。

从养生理论看，脚离人体的心脏*远，而负担*重，自古就有人体的第二心脏之说，也*容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的*好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，**师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助*疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚**(足疗)来防病*病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

秋季泡脚用什么药材

**煲好后用来泡脚：

1、养血滋阴配方

配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

2、*失眠配方

配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

3、*痛经配方

配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

4、*糖尿病配方

配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

5、温经散寒配方

配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、*活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。

6、*感冒或感冒头痛配方

配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。。

7、*便**配方

配方：每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并**，对功能性便秘有较好的防*效果。

8、舒缓疲劳配方

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

9、*慢性支气管炎配方

配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

秋季泡脚的*佳时间

“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。

泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。

而养肝补肾*宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是*虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。

秋季泡脚*好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

上班族早上泡脚精力充沛!早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指**双脚涌泉穴各1分钟左右，再**两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

泡脚的*佳水温在40至50摄氏度，要求热而不烫，用脚去感受温度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

也不是所有人都适合泡脚。像热性体质者，主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等，不适合泡脚，否则会火上浇油。