酸性体质要怎么减肥?酸性体质到底是怎么来的

我们都知道酸性体质不仅容易长胖而且有很多不好的地方，那么酸性体质要怎么减肥呢?酸性体质到底是怎么来的呢?酸性体质要怎么*疗呢?如果你是酸性体质的话，就快来了解一下这些知识吧!

酸性体质怎么减肥

排酸五**

一、饮水

排除人体过量酸的*重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。

二、放松运动和瑜伽

心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。

三、呼吸新鲜空气

通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。

四、限制某些药物

特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。

五、松弛浴

浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。

酸性体质怎么来的

人体内的水分占人体重量的70%，人体的组织细胞都生活在组织液、淋巴液和血液组成的体液中。人体体液正常的PH值为7.35-7.45，呈弱碱性。体液受酸性物质污染后，PH值下降到7.35以下时，影响到组织器官的功能和人体细胞的活性，并且使细胞膜上蛋白质合成困难，各种酶活性下降，细胞膜容易受损，细胞易发生突变或死亡。这就是通常所说的酸性体质。

产生酸性体质的原因很多，有病理因素和生理因素多方面的原因，对大多数人来说主要原因有：营养过剩、运动偏少、压力过大、环境污染四大要素。这些因素造成体内酸性物质偏多，超过人体自生调节能力，久而久之形成酸性体质。

众所周知，人体维持正常生命活动所需的五大要素是蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质，主要来自鱼、肉、禽、蛋、蔬菜、水果和五谷杂粮等，如果摄入太多，就会产生大量酸性物质。特别是糖、脂肪、蛋白质三大要素在体内代谢的中间产物或*终产物都是酸性物质，如二氧化碳、硫酸、尿酸、甘油酸等。在正常情况下，人体能通过自身调节，将体内的酸性物质排出体外，维持体内酸碱平衡。

但当人体摄入过多的五大要素，产生的酸性物质超过了人体自身的调节能力，多余的酸性物质就会滞留在体内，使体液PH值下降，形成酸性体质。随着酸性物质越来越多，量变就会引起质的变化，导致产生各种疾病，包括：癌症，循环系统疾病，消化系统疾病，神经系统疾病，呼吸系统疾病，泌尿系统疾病、过敏性疾病、各种皮肤病，新陈代谢疾病，结缔组织疾病，眼科疾病等。

适度进行体育锻炼，血液含氧量高，加速人体内的新陈代谢，即使排除废物，增加血液循环速度，更好维持血 液酸碱平衡

多吃碱性食物，少**致的酸性食物，多吃素，少吃肉，适度吃粗粮强酸性食物有：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等

中酸性食物： *腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等

弱酸性食物： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等

弱碱性食物 ：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等

中碱性食物 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等

强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类

适当用**调理，如药剂香砂六君子汤：加车前子、黄耆、荷叶、山楂等单味药，有健脾利湿，使面色红润，气血畅通的功效

吃早餐，不要为不吃早餐找借口，多使用素食类早餐，如燕麦片，绿色蔬菜，柑橘牛奶等

坚持少食多餐，减少夜间进餐次数，不吃宵夜，临睡前不大吃大喝

多喝水，有研究证明，喝水能够使体内的酸碱平衡保持在一个良好的水平

不片面强调素食，使体内摄入的蛋白质，糖类，脂肪与蔬菜，水果保持在一个平衡的水平

戒烟戒酒，研究会使体内的分泌失调，直接导致体液失去平衡

保持积极乐观的心态，积极乐观的心态是*好的调节剂，规律的生活起居