经期可不可以吃圣女果?月经期间吃什么比较好

女生在大姨妈期间都是很脆弱的，饮食方面也需要特别注意，那么经期可不可以吃圣女果呢?经期吃圣女果好不好呢?月经期间吃什么比较好呢?各位小仙女们赶快过来了解一下吧!

经期可以吃圣女果吗

女性经期是可以吃圣女果的，不过圣女果属于凉性水果，一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰镇过的圣女果。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性吃圣女果的好处

1、促进生长发育

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

2、美容护肤

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之*，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助*疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。圣女果中还含有丰富的果胶成分，果胶成分能增加皮肤的弹性。

3、保护视力

圣女果中的丰富的维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的*疗。

经期吃圣女果好吗

改善出血症状

中医上来说圣女果是补血养血的佳品，月经期间女性容易出血，有时还会出血过多，期间食用圣女果可以很好的改善出血等症状。

改善皮肤状况

女性经期体内的激素会发生变化，导致皮肤状况变差。圣女果中番茄红素及维生素C都是天然的抗氧化剂，能够保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、补水肌肤、防粗糙、干涩的功效。

增强抵抗力

女性在月经期身体抵抗力较弱，此时疾病容易进入身体。吃一些圣女果可以很好的增强抵抗力，预防经期疾病的侵入。

月经期间吃什么好

1，女性经期适合吃一些温热的食材，如桂圆、红糖水、苹果等。

2，经期睡前一杯热牛奶能够很好缓解不适感。

3，经期补血，动物血不仅含有铁质还有蛋白质，是经期的**食材。