多吃西红柿可以减肥吗?西红柿怎么吃才可以减肥

西红柿含有丰富的维生素，而且西红柿中的食物纤维不能被人体消化吸收，因此我们吃西红柿会有饱腹感但不会全部被吸收，同时还可以组织身体吸收脂肪。因此，吃西红柿是可以达到减肥的功效的。

西红柿要生食

生食西红柿的效果*佳，因为这样才不会破坏其中含有的营养元素。另外，西红柿含有大量的水分，其中所以的营养都会通过水分来输送，从而达到保持身材、美体养颜的作用。

吃西红柿，时间很重要

常吃西红柿可以保持苗条的身材，但是仅仅有西红柿，效果则不会那么明显。如果能搭配其他的方法，则会起到锦上添花的效果。比如在每次运动之前喝一杯西红柿汁，不但能为身体补充能量，还能提前为身体注入瘦身成分，增强运动瘦身的效果;晚餐后的20分钟，用西红柿当做餐后的水果来食用，效果也很好，能帮助身体消化，燃烧脂肪，排出毒素，还能为身体补充水分，可谓是一举三得，好处多多。

寒性体质不宜多吃

一般来说，寒性体质的人不提倡食用西红柿，但这也不是**不行。只要适量适度，即使是寒性体质，也是可以正常食用的!建议寒性体质的MM们每周*多吃3个西红柿，这样不仅能避免对身体的伤害，也能有意与维生素的摄入。

维持体重的“平衡木”

不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持体重。如果你的体重偏胖，控制饮食加规律运动的方法还是*为提倡的。等到体重达到标准水平之后，再用西红柿的方法来维持体重，这样就不用怕体重反弹啦。

“果”、“汁”，功效大不同

同是西红柿，但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一样的。西红柿汁可以作为白天的饮料，但是每天*好不要超过3杯，否则容易造成胃酸过多。而西红柿*好在晚餐后20分钟再吃，这样其中所含有的营养元素可以加速吸收利用，促进新陈代谢，起到保持身材的作用。要注意的是，晚上睡前1小时，*好不要食用太多西红柿，其中大量的水分会加重肾脏的负担，增加起夜次数，导致睡眠不良和水肿。