上班族养肝吃什么好?上班族应该多吃什么

上班族每天大部分时间都是坐着工作的，因为缺少运动，时间坐久了会对肝脏带来危害，下面小编给大家介绍几种营养粥，上班族的朋友可以尝试做一下。

1、枸杞粥

做法：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

2、猪肝绿豆粥

做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大*煮沸后再改用小*慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

除了多吃这两种粥之外，上班族的朋友还应该多吃绿色蔬菜，经常锻炼。