牛奶有哪些营养价值?喝牛奶能长高吗

相信牛奶对大家来说都是不陌生的食物，生活中我们经常喝牛奶，尤其是很多青春期长个子的孩子都会要喝牛奶促进身体的发育。那么你知道牛奶有哪些营养价值对身体有什么好处吗?和牛奶能**吗?怎样喝牛奶才能**?有哪些有利于**的食物?做哪些运动能够帮助我们身体**?想要了解相关的问题，我们就一起来看一下吧。

牛奶的营养价值

牛奶属于食物中的“液体**”。可见牛奶的营养价值是非常高的。大部分的人都知道牛奶的营养价值很高，却不知道牛奶中有哪些能够帮助人体的营养元素，我们只有了解了牛奶中的营养价值，才能够更好的物尽其用。

【钾元素】牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。

【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中富含的铁铜和卵磷脂也能大大提高大脑的工作效率。

【钙】牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，同时能够促进**。另外，牛奶中有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

【锌、镁等微量元素】牛奶中含有的镁元素能够帮助心脏更加的耐疲劳。锌元素对于伤口愈合，有着加快愈合的作用。

【维生素族群】牛奶中的维生素B能提高视力。维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

牛奶的营养价值

牛奶属于食物中的“液体**”。可见牛奶的营养价值是非常高的。大部分的人都知道牛奶的营养价值很高，却不知道牛奶中有哪些能够帮助人体的营养元素，我们只有了解了牛奶中的营养价值，才能够更好的物尽其用。

【钾元素】牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。

【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中富含的铁铜和卵磷脂也能大大提高大脑的工作效率。

【钙】牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，同时能够促进**。另外，牛奶中有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

【锌、镁等微量元素】牛奶中含有的镁元素能够帮助心脏更加的耐疲劳。锌元素对于伤口愈合，有着加快愈合的作用。

【维生素族群】牛奶中的维生素B能提高视力。维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢。