桂圆怎么吃治疗失眠?桂圆的食疗功效有哪些

桂圆是我们比较常见的一种水果，桂圆又叫做龙眼是一种营养物质**丰富的珍贵的水果，味道鲜美，还有很强的食疗功效。那么，桂圆的食疗功效有哪些?哪些人不能吃桂圆?吃桂圆的好处有哪些?下面就来了解一下吧。

桂圆的食疗功效有哪些

食疗功效一

它可以使人的精神处于安神的症状，可以*疗失眠以及健忘等人体亚健康疾病。由于桂圆里还有丰富的糖份，可以被人体直接吸收的葡萄糖，它是可以强身健体，安神补心，养血益气，润肤美容的效果。

食疗功效二

桂圆可以补心脾，养血生血的效果。现代医学实验证明，桂圆肉含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，他可以抑制人体的脂肪过氧化，并且可以为人体提供一种抗氧化酶活性，可以起到***的效果，与此同时，桂圆肉可以增强人的抵抗能力和免疫能力。桂圆还有抑制肿瘤细胞的生长和**，从而可以预防癌症的发生。

桂圆怎么吃*疗失眠

那么桂圆和什么搭配在一起可以*疗失眠和补气血呢?

方法一

把桂圆肉和桂圆核放在一起熬水喝，这样子可以*疗人体失眠和补气益血的效果比较佳。由于桂圆肉全身都是宝的原因。

方法二

运用桂圆肉30颗，红枣十颗，以及薏米一百克，煮中三碗粥，再加入适量的红糖，早中晚各一次，可以达到补血，生血、补气、*疗失眠的作用。

方法三

可以用桂圆肉200克加一些高粱酒运玻璃瓶泡上1到2个月之后，每晚睡前饮用一点可以使人体**健康，从而减少失眠的症状，与此同时，也可以达到补血益气的效果。

吃桂圆的好处

1、安神**

桂圆当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃桂圆是很有益处的，可以安神、*疗失眠等。

2、润肺开胃

桂圆当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，增强食欲，并且还会有开胃健脾的功效，因此食欲不振的人吃桂圆效果很好。

3、滋阴补肾

桂圆和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是桂圆性温，并且还是一种药材，桂圆具有滋阴补肾、润肤美容的效果。