夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?

夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?现代社会生活条件越来越好，胖也成了一种流行，现特为您送上夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?愿您减肥成功!

夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?苹果：苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。“**一苹果，医生远离我”。不必挨饿，不必吃药，不必花*，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。

夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?苋菜：减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?杏仁：减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

每天的饭是不是节食的，但是，也不要吃得太撑，只要吃得六分饱等一个星期之后你就可以看到明显的效果!

还有，夏天吃太多水果也不是减肥*好的办法，不过，适当的吃一些西瓜，苹果对减肥都有利的，但是，西瓜和苹果是用来当饭的，千万不能当成零食来吃，那样，只会有反弹的作用!还有，记住，在减肥时期不可以多吃瓜子!

黄瓜、西红柿、冬瓜，既便宜又不含太多热量和糖分，是减肥*佳食品。建议：减肥期间，身上带块糖，防止低血糖发生。提醒：如果身体健康，没有其他不适，尽量不人为减肥，很容易患上代谢失调等一系列病症。

夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?牛蒡：减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。

夏天吃什么容易减肥?夏天吃什么减肥快?新西兰番杏：减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。

饮料*选还是茶水：牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。