夏季吃什么可以美白?夏天吃什么对皮肤好?

夏季吃什么可以美白?夏天吃什么对皮肤好?谁都想拥有白皙的娇嫩肌肤，但却始终无法摆脱肤色暗黄，没有光泽等问题。那么夏季吃什么可以美白?夏天吃什么对皮肤好?下面3158小编为您**几种水果

夏季吃什么可以美白?夏天吃什么对皮肤好?荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上*，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。

夏季吃什么可以美白?夏天吃什么对皮肤好?柠檬

柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。

夏季吃什么可以美白?夏天吃什么对皮肤好?樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

夏季吃什么可以美白?夏天吃什么对皮肤好?番茄

番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。

生活中，除了养成良好的习惯，使用合适的护肤品可以有效美白肌肤之外，注意合适的饮食也是可以起到美白肌肤的效果的。